女性如何预防乳腺疾病昆明安琪儿妇产医院专家说乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，发病率非常高，而且越来越趋于低龄化。轻者月经前乳房胀痛，随着月经的到来逐渐消失;重者长期乳房疼痛，给女性带来很大的困扰，那么，春季女性如何预防乳腺疾病?下面就来一起看看吧!

在以下三种情况下进行乳房自检，较为方便可行：

一、洗澡时。尤其是涂抹沐浴露后，手容易在润滑的皮肤上移动，右手检查左乳，左手检查右乳，触按乳房有无肿块、硬结或增厚。

二、在镜前检查。对着镜子两手下垂于身体两旁，再将双手缓慢上举过头，观察乳房的改变，包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

三、仰卧平躺，肩部稍垫高。将平摊的手轻压在皮肤上，从乳房的外上方开始，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向，从乳房的外围起，逐渐向心，直至乳头进行检查。注意触摸对侧腋下，检查乳房尾叶有无肿块。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。

自我检查 把握最佳时机

学会乳房自我检查是早发现乳腺疾病的关键。乳房的自检应该每月一次，最佳时间是月经来潮后的9—11天，因为这几天雌激素对乳腺的影响最小，乳腺比较松软，容易发现病变。已停经的妇女可每月固定一天进行自我检查。正确的触摸手法是：并拢手指以指腹轻轻触按乳房，注意不能用手指提、抓、捏，否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。

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